ПОДГОТОВКА УЧАЩИХСЯ К СДАЧЕ ТЕСТИРОВАНИЯ

 О чем должен позаботиться преподаватель

Для безопасного и эффективного проведения тестирования требуется соблюдения следующих необходимых условий:

– предварительной физической и морально-волевой подготовки;

– разминки на уроке;

– медицинского обеспечения.

Предварительная физическая и морально-волевая подготовка.

Как показывает практика, учащиеся намного улучшают выполнение тестов после предварительной подготовки.

Обязательный минимум подготовки к сдаче тестов.

В течение 1–2-х недель 3-6 уроков) все учащиеся проходят предварительную общефизическую (ОФП) и специальную подготовку (СФП). Это поможет добиться им не только правильного выполнения упражнений, но и уменьшить негативное отношение к предмету физической культуры. В это время уроки (занятия) строятся с направленностью на сдачу контрольных нормативов по тестам. Основное внимание в этот период уделяется беговым тестам, проводимым на школьном стадионе (спортивной площадке). Наиболее сложным тестом, требующим проявления максимальных физических и морально-волевых усилий, является у школьников – 6-ти минутный бег. Чтобы подготовить организм к сдаче этого норматива мы в каждый урок включаемзадания, увеличивающие время беговой нагрузки.

Для 6-ти минутного бега это должны быть повторные преодоление отрезков 100-1000 м, например:

в начале подготовительного этапа:

2 раза х 100 м;

3 раза х 200 м;….

2 раза х 500 м;….

2 раза х 800 м;….

в конце подготовительного этапа:

1–2 раза х 1000 м (в “полсилы”);

1-2 урока х 1000 м (в “3/4 силы”);

1-2 урока – контрольные забеги  с фиксированием результата по секундомеру.

Точно также необходимо интегрировать тесты в учебный процесс, чтобы подготовка к сдаче тестов на уроке не нарушала его целостности, а органично дополняла и содействовала успешной их сдаче.

Важным моментом в этот период является работа по формированию и поддержанию морально-волевых качеств. Необходимо планомерно воспитывать такие психологические способности как волевой настрой, умение терпеть, преодолевать чувство дискомфорта и т.д. После преодоления отрезков дистанции преподаватель должен у младших школьников измерить частоту сердечных сокращений, а старших школьников обучить навыкам самоконтроля по пульсу. Важно обучить детей и учащихся самостоятельно оценивать индивидуальную переносимость различных по интенсивности и объему нагрузок.

Учителя обязаны отстранить детей и учащихся, не прошедших предварительной физической подготовки, от участия в тестах.

Разминка. Тестированию обязательно должны предшествовать разминка для подготовки организма учащихся к предстоящим упражнениям. Это поможет подготовить детей к требованиям выполнения упражнений с максимально возможными: темпом (бег на 30 м, челночный бег), длительностью (6-ти минутный бег), разовыми и многоразовыми мышечными усилиями (прыжок в длину с места, подтягивания на перекладине). В начале урока разминка должна носить общеподготовительный характер (для всей группы,

класса), затем, непосредственно перед выполнение тестового упражнения – специальный. Примерный объем и интенсивность специальных упражнений на уроке следующий:

для 6-ти минутного бега: - преодоление в «четверть силы» отрезка 100 м;

- преодоление в «полсилы» отрезка 200 м;

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 3–4 мин;

- бег на результат;

для бега на 30 м:

- преодоление в «полсилы» отрезка 30 м х 2 раза с отдыхом;

- преодоление в «три четверти силы» отрезка 10 м х 2 раза с отдыхом;

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 2–3 мин;

- бег на результат;

для челночного бега 3х10 м:

- бег с ускорением 10 – 15 м;

- челночный бег – 4 отрезка по 7 м в « пол силы» (техника поворотов);

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 2 – 3 мин;

- бег на результат;

для наклона вперед из положения сидя на полу:

- и. п.-широкая стойка-ноги врозь, ладонями коснуться пола – 20 раз;

- и. п.-ноги на ширине плеч, ладонями (пальцами рук) коснуться пола – 20 раз;

 - на гимнастической скамейке, ноги вместе, выполнить наклон вперед, руками коснуться пола – 20 раз;

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 1–2 мин;

- наклон туловища вперед из положения сидя на полу на результат.

для подтягиваний на перекладине:

- отжимания от опоры (пола, стула) в «полсилы» – 8–12 раз;

- подтягиваний на перекладине в «полсилы» – 2–4 раза;

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 2–3 мин;

- подтягивания на результат;

для прыжка в длину с места:

- прыжки на 1, 2 ногах, с продвижением вперед, со скакалкой в «полсилы» – 1–2 мин;

- прыжки в длину с места – прикидка;

- активный отдых (ходьба с расслаблением мышц и дыханием) – 1–2 мин;

- прыжки в длину с места на результат.

Медицинское обеспечение.

Допуск к тестированию. Тестирование проходят все учащиеся (основной) медицинской  группы, допущенные врачом по состоянию здоровья. Лица  (подготовительной) медицинской группы освобождаются врачом только от тех тестов, которые им противопоказаны.Лица  (специальной) медицинской группы от тестирования по данной программе освобождаются полностью, фиксируя в протоколе только их группу здоровья.

Медикаментозное обеспечение. На уроке у преподавателя под рукой всегда должна быть медицинская аптечка для оказания первой медицинской помощи.Дети и учащиеся, пропустившие по причине болезни предыдущие уроки, к тестированию преподавателем не допускаются. Тестирование для них возможно не ранее 2-х недель после перенесенного заболевания и только после предварительной физической подготовки, а также положительного заключения врача.Преподаватель физического воспитания и медицинский работник обязаны следить за температурным режимом в дни проведения тестов. Беговые тесты, в частности, 6-ти минутный бег, не следует проводить при температуре ниже 15 ºС.

                                                                                            СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

На протяжении 27 лет наши дети являются лидерами в спортивных достижениях на городском и республиканском уровне. Наша футбольная команда является 9-ти кратным призером и 2-х кратным победителем финальный игр на призы клуба «Кожаный мяч», многократным призером зональных и областных соревнований «Старты надежд», призером финала военно-спортивной игры «Зарница». Многие наши учащиеся продолжали обучение в футбольных академиях Донецкого «Шахтера», «Металлурга», Луганской «Зари», футбольной школы Олимпийского резерва «Юность», ЛВУФКа.                    В гимназии работает при спортивные секции и отделение спортивного танца в которых занимается 132 гимназиста:

Футбол 2 группы – младшая (1-3 кл) – 23 учащ/, старшая (4-8 кл) – 25 учащ/;   Атлетическая гимнастика     (7-11кл) – 28 учащ/;                                                                     Фитнес                                    (8-11кл) – 24 учащихся;                                                              Спортивные танцы                 (1-5 кл) – 32 учащихся.

В детско-юношеской спортивной школе на отделениях гимнастики, волейбола, вольной борьбы, футбола, шахмат, бокса и плавания занимается еще 47 наших учеников. Это 31,4% от всех учащихся гимназии.                                                                                                         В этом учебном году наши дети приняли участие в 10 городских и районных соревнованиях. Подведение итогов показало, что в очередной раз учащиеся гимназии подтверждают свое лидерство: